Trening umiarkowany

Buns

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Rose Cornelius

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Umiarkowany

8 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało