Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Get Pumping

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Julia Fisher
 		    Dodane przez Julia Fisher
Let's Get Pumping
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio
Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seated rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 3 rund
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 6: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elliptical
18 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
💪
💪
1 godz. 35 min 50 sek, Umiarkowany
Push (Heavy)
Push (Heavy)
30 min 35 sek, Umiarkowany
Top Workout
Top Workout
41 min 16 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
23 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny
@Roxborough
@Roxborough
43 min 24 sek, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
30 min 30 sek, Dla początkujących
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 min 15 sek, Intensywny
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 min 30 sek, Umiarkowany
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Seated Row

Seated Row

Umiarkowany 60 sek  
Situps

Situps

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 4 min  
Bicep Curls (standing up, both arms...)

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Intensywny 90 sek  
Arms   Dumbbell
Foam Roller 

Foam Roller 🔥

Umiarkowany 8 min  
Foam Roller
Walk In The Park

Walk In The Park

Umiarkowany 32 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe