Trening dla początkujących

Light Upper Body

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Callum S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

3 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

18 min 36 sek,

11 minuty,

1 minuta, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny