Trening dla początkujących

Starting Neck

Dla początkujących Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Fernando Yepes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Incline Jog on Treadmill

20 minuty

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Opór: Lekki

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Barbell Reverse Grip Row

Ciężary: Lekki

Barbell Reverse Grip Row

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

45 sekundy

45 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Opór: Lekki

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Barbell Reverse Grip Row

Ciężary: Lekki

Barbell Reverse Grip Row

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

45 sekundy

45 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Incline Jog on Treadmill

10 minuty

Powiązane treningi

31 min 54 sek, Umiarkowany

47 min 26 sek, Umiarkowany

28 min 18 sek,

Legs And shoulders 1

Legs And shoulders 1

32 min 9 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

5 min 23 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.