Trening intensywny

Hard Work

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez M R

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Nothing needed. You will be tired after this.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

55 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

V-Ups

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Fast Push-Ups

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Transition

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Hop in Place

25 sekundy

Seria 7: 1 runda

Burpees

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Camel

25 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Yoga :-)

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało