Trening umiarkowany

Noobs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Andres Davila

Tagi

Treningi Barków

Opis

Um it sad

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Jabs

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Star Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Inicial

Umiarkowany

2 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało