Trening umiarkowany

Upper Body Killer

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Martin Torgersen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Cable Row

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Jog on Treadmill

20 minuty

Powiązane treningi

8 min 56 sek, Umiarkowany

Upperbody Builder

Upperbody Builder

33 min 45 sek, Intensywny

36 min 12 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Intensywny

57 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny