Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Emily Contreras

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

24 powtórzenia

24 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

24 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Crossovers

24 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

24 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

24 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Intensywny

57 minuty, Umiarkowany

47 min 9 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Dla początkujących

Upper Body Fun Time

Upper Body Fun Time

37 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sek, Intensywny

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sek, Intensywny

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 godz. 28 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 minuty, Umiarkowany