Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Youn Arzel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

20 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back, Bicep, Abs

Back, Bicep, Abs

14 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany