Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
All Around Stretching
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Opór: Lekki
3 minuty
Opór: Umiarkowany
1 minuta
Opór: Umiarkowany
2 minuty
Opór: Lekki
3 minuty
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Lekki
3 minuty
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
30 sekundy
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Ciężki
1 minuta
Opór: Lekki
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Stretching
5 minuty

Seria 4: 1 runda
10 minuty


Powiązane treningi

Spinning
1 godzina, Umiarkowany
30 Min Cycle
32 min 30 sek, Umiarkowany
Spin
37 minuty, Umiarkowany
Spinning Session
25 minuty, Umiarkowany
30 Minute Cycling Workout
30 minuty, Umiarkowany
Spinning
35 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Total Body

Total Body

Intensywny 38 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Run A Mile

Run A Mile

Umiarkowany 12 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Walked 5 Miles

Walked 5 Miles

Umiarkowany 1 h 30 m  

Kategorie treningów