Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 min 30 sek
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
Opór: Maksymalny
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
45 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
1 minuta
Opór: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
1 minuta
Opór: Maksymalny
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
45 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
1 minuta
Opór: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
2 minuty


Powiązane treningi

30 Minute Cycling Workout
30 minuty, Umiarkowany
Interval Cycling
37 minuty, Umiarkowany
Spinning
40 minuty, Intensywny
Cycle 20 Min
19 min 20 sek, Umiarkowany
30-Minute Interval Cycling
30 minuty, Intensywny
Biking- Workout One
21 min 10 sek, Umiarkowany

Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Quad Stretches

Quad Stretches

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Burner

Full Body Burner

Intensywny 22 min  
Full Body  

Kategorie treningów