Trening umiarkowany

Abs + Butt

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emma Brooksbank

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało