Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Victoria Lasi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Intensywny

5 min

Legs

Wall

Lay About Workout (legs And Butt)

Intensywny

8 min

Flexibility

Umiarkowany

7 min

Legs

My Struggles

Intensywny

15 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało