Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Work Out

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Ryan Lee
 		    Dodane przez Ryan Lee
Back Work Out
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Maksymalny
Kneeling Left Arm Rows
8 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Maksymalny
Kneeling Right Arm Rows
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Reverse Flys
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mower Pulls
8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Governators
Ciężary: Ciężki
Governators
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lat Pull Down
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Lateral to Front Raises
Ciężary: Ciężki
Lateral to Front Raises
8 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Shrug
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Work Out 1
Back Work Out 1
16 min 22 sek, Intensywny
Back Bi
Back Bi
31 minuty,
Back Day
Back Day
49 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minuty, Umiarkowany
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 min 56 sek, Umiarkowany
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 min 48 sek, Intensywny
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Day 2
Pull Day 2
43 min 57 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
HIIT Legs Workout

HIIT Legs Workout

Intensywny 22 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Back Work Out 1

Back Work Out 1

Intensywny 16 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe