Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pec N Tri

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Tim Messick
 		    Dodane przez Tim Messick
Pec N Tri
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pec Wall Falls (Right)
25 sekundy
Pec Wall Falls (Left)
25 sekundy

Powiązane treningi

Pec challenge
Pec challenge
31 min 4 sek, Umiarkowany
Pec
Pec
4 min 5 sek, Umiarkowany
Pecs
Pecs
19 min 16 sek,
Push Hard
Push Hard
4 min 40 sek, Umiarkowany
All Day
All Day
16 min 36 sek,
Hi
Hi
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Intensywny 13 min  
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Pecs

Pecs

19 min  
Upper Body  
Arm And Back Therapy

Arm And Back Therapy

Umiarkowany 7 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe