Trening członka

All Day

Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Colin Le Héritte

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 powtórzenia

45 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

45 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

35 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

35 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

45 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Push Up Variants

Push Up Variants

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało