Trening umiarkowany

Ganar

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Dodane przez Estela Brotons

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Lekki (Strefa 1)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Serie 1

Umiarkowany

1 godzina

Pecho

Pared

Triceps And Biceps

Intensywny

31 min

Brazos

Pared

Duro

Dla początkujących

31 min

Núcleo

Balón medicinal, Pared

Gap Y Estiramientos

Umiarkowany

46 min

Cuerpo Entero

Silla

Abdominales Diario

Intensywny

50 min

Núcleo

Probando.

Dla początkujących

1 h 11 m

Núcleo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało