Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Gonzalo Romano

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało