Trening dla początkujących

Probando.

Dla początkujących Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Silla

Dodane przez Juliannis Amador

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Opis

Entrenamiento mañanero. Un poco de cardio entre otros ejercicios para trabajar varias areas del cuerpo.

Exercises

Seria 1: 20 rund

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

45 sekundy

Seria 2: 12 rund

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Entrenamiento Diario

Entrenamiento Diario

8 minuty, Dla początkujących

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ganar

Umiarkowany

55 min

Inferior del cuerpo

Pared

Serie 1

Umiarkowany

1 godzina

Pecho

Pared

Triceps And Biceps

Intensywny

31 min

Brazos

Pared

Abdominales Diario

Intensywny

50 min

Núcleo

Glúteos Y Abdomen Diario

Intensywny

1 h 11 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało