Trening dla początkujących

Split Flexibility

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Lemon Citron

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

10 sekundy

Right Forward Hip

1 minuta

10 sekundy

Left Forward Hip

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right split

2 minuty

Centre split

2 minuty

Left split

2 minuty

Powiązane treningi

25 minuty,

27 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 minuty, Umiarkowany

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 minuty, Umiarkowany

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility Routine

Dla początkujących

17 min

Yoga

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Pilates For Flexibility

Dla początkujących

10 min

Full Body

Dancer's Flexibility Stretch

Intensywny

14 min

Lower Body

Flexibility Focus

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Wall

Flexibility

Dla początkujących

8 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało