Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kore Killer

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Cody Rawls
 		    Dodane przez Cody Rawls
Kore Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
L Leg Lifts
10 powtórzenia
Knee To Chest
20 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
6 Inches
1 minuta
Modified Lever
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
L Leg Lifts
10 powtórzenia
Knee To Chest
20 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
6 Inches
1 minuta
Modified Lever
1 minuta

Powiązane treningi

Core Killer
Core Killer
16 min 8 sek, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
15 min 30 sek, Intensywny
Gotta Love Core
Gotta Love Core
35 min 52 sek, Umiarkowany
Quick Core
Quick Core
5 minuty, Intensywny
Intense 1
Intense 1
11 minuty, Intensywny
Core 2
Core 2
20 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe