Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Killer

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Christa Price
 		    Dodane przez Christa Price
Core Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Snap Jump
Snap Jump
12 powtórzenia
X Plank
X Plank
20 powtórzenia
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 powtórzenia
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Circuit
Core Circuit
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core, Chest, Legs
Core, Chest, Legs
23 min 15 sek, Umiarkowany
Basic Core
Basic Core
4 min 54 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany 27 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine
HIIT 2

HIIT 2

Umiarkowany 18 min  
Full Body   BOSU
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Box or Step
Bicep And Back Rep based

Bicep And Back Rep based

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell
HIIT Upper

HIIT Upper

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe