Trening intensywny

Big Booty!

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Chair, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Kikiriki505 Kikiriki5

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

15 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

15 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

15 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 sekundy

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek,

24 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 58 sek,

17 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Back

Dla początkujących

8 min

Back

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało