Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Dodane przez Liz Luciano
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

No more back fat.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuta
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
9 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back Created
Back Created
31 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
36 minuty, Intensywny
Back
Back
12 minuty, Umiarkowany
Back extension
Back extension
3 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Squats

Dla początkujących 10 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Back/core

Back/core

Umiarkowany 18 min  
Plank & Planking

Plank & Planking

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe