Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair

Ash Hooimeyer
 		    Dodane przez Ash Hooimeyer
Arm Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle
Opis

Push-ups and dips

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm-Chair Workout
Arm-Chair Workout
9 minuty, Umiarkowany
Arm Workouts!
Arm Workouts!
30 minuty, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
10 min 30 sek, Intensywny
My Arms Workout
My Arms Workout
12 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
4 minuty, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intensywny 10 min  
Arm Workout

Arm Workout

Intensywny 25 min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells
Intense Abs

Intense Abs

Intensywny 5 min  
Core   Foam Roller
Arm Workout

Arm Workout

Umiarkowany 10 min  
Arms   Chair
Shoulders+Arms+Abs

Shoulders+Arms+Abs

Intensywny 48 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Bench
Lot-A-Squat!

Lot-A-Squat!

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe