Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Shoaib Iqbal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

DUMBELLS is all you need and a chair :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Transition

6 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Transition

6 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Transition

6 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Transition

6 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Transition

6 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Transition

6 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Transition

6 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Bicep Curls Both Arms Together

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

7 min 26 sek,

13 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Arm Workout

Intensywny

12 min

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

Legs

Intensywny

26 min

Legs

Dumbbells

Back

Intensywny

23 min

Pull Up Bar

Arm Workout

Umiarkowany

10 min

Arms

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało