Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Pump

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Chest Pump
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Decline Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Lekki
Supinated Cable Raise
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Pullovers on Ball
Ciężary: Umiarkowany
Pullovers on Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest Pump
Chest Pump
27 min 18 sek, Umiarkowany
Chest Pump
Chest Pump
7 minuty, Intensywny
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All 'bout Chest! (VG)

All 'bout Chest! (VG)

Umiarkowany 15 min  
Body Beast Block 1 Build

Body Beast Block 1 Build

Umiarkowany 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Arms

Arms

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbells, Wall
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Intensywny 16 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe