Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Booty Workout

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

Joanna Mockler
 		    Dodane przez Joanna Mockler
Booty Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Squats
Squats
15 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 powtórzenia
Deadlifts
15 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 powtórzenia
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 powtórzenia
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Booty Workout
Booty Workout
31 min 30 sek, Umiarkowany
Booty!
Booty!
7 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fotli Canya
Fotli Canya
43 min 5 sek, Umiarkowany
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 minuty, Umiarkowany
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 min 40 sek, Intensywny
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 min 10 sek, Dla początkujących
Rage
Rage
35 min 14 sek, Intensywny
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

It's All About the Booty

It's All About the Booty

Umiarkowany 13 min  
Glutes   Kettlebells, Dumbbells
Squats

Squats

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Seltering Hips Thighs & Buns

Seltering Hips Thighs & Buns

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Wall
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Inner & Outer Thighs

Inner & Outer Thighs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe