Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Workout

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Michelle Royal
 		    Dodane przez Michelle Royal
Booty Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
45 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuta
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Booty Workout
Booty Workout
21 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Burn
Booty Burn
13 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
16 min 43 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
31 min 15 sek,
Brazilian Booty Workout
Brazilian Booty Workout
50 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fotli Canya
Fotli Canya
43 min 5 sek, Umiarkowany
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 minuty, Umiarkowany
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 min 40 sek, Intensywny
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 min 10 sek, Dla początkujących
Rage
Rage
35 min 14 sek, Intensywny
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Umiarkowany 25 min  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny 24 min  
Back Blast

Back Blast

Umiarkowany 29 min  
Sunday Legs

Sunday Legs

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Endurance Training 2-3 Days/Week

Endurance Training 2-3 Days/Week

Dla początkujących 31 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe