Trening umiarkowany

Booty Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, BOSU, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Caitlan Vermaak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

50 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

40 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 powtórzenia

BOSU Split Squats

50 powtórzenia

25 powtórzenia

60 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

50 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek,

21 min 15 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

Booty Workout Beginner

Booty Workout Beginner

36 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

Booty Workout #1

Booty Workout #1

2 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.