Trening umiarkowany

Back Blast

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Tenaya Nichol

Opis

Great back workout that I use while training for competition. I do all my sets until failure

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

1 minuta

Bench Press

4 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

4 minuty

Pull-ups

4 minuty

Deadlifts

4 minuty

Lat Pulldown

4 minuty

Straight Arm Pulldown

4 minuty

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

4 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty,

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Monday, Wednesday, Sunday

Intensywny

28 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Back And Abs

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało