Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back And Abs

Umiarkowany   36 minuty

Moira Smith
 		    Dodane przez Moira Smith
Back And Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuta
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Lat Pull Down
1 minuta
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And BACK
Abs And BACK
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Back extension
Back extension
3 minuty, Intensywny
Back And Abs
Back And Abs
5 minuty, Dla początkujących
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Weights - Back And Abs
Weights - Back And Abs
3 min 17 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Sunday Legs

Sunday Legs

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Intervals

Intervals

Dla początkujących 40 min  
Performance Run

Performance Run

Umiarkowany 20 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe