Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Testosterone Booster

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Azzif Ismail
 		    Dodane przez Azzif Ismail
Testosterone Booster
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych
Opis

Lower body workout to boost your testosterone level for burning more fat

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Farmer's Walk
Ciężary: Maksymalny
Farmer's Walk
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body Workout
Lower Body Workout
41 min 15 sek, Umiarkowany
Power Legs
Power Legs
12 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
10 min 45 sek, Intensywny
Legs 1
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 min 28 sek, Umiarkowany
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 min 52 sek, Umiarkowany
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 min 52 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 min 52 sek, Intensywny
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 min 2 sek, Intensywny
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Compound Exercise

Compound Exercise

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
3 Day Program: Day 1 Chest,Front Deltoids,Triceps & Obliques

3 Day Program: Day 1 Chest,Front Deltoids,Triceps & Obliques

Intensywny 32 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Chair
Testosterone Booster II

Testosterone Booster II

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Over 40 Functional Cardio

Over 40 Functional Cardio

Umiarkowany 14 min  
Glutes   Kettlebell, Box or Step, Bench
Compound 1

Compound 1

Intensywny 11 min  
Back   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe