Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebell

Kristen Lehman
 		    Dodane przez Kristen Lehman
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Lekki
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Lengthening Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
19 min 50 sek, Intensywny
Workout Begin
Workout Begin
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 min 40 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell
Kettlebell
11 min 15 sek, Dla początkujących
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 min 33 sek, Intensywny
Power Punch
Power Punch
15 min 20 sek, Intensywny
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 min 45 sek, Intensywny
Super AMRAP
Super AMRAP
23 min 30 sek, Intensywny
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hot Tummy

Hot Tummy

Intensywny 17 min  
Tummy Tuck

Tummy Tuck

Intensywny 17 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 23 min  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Wall
Flat Belly Abs Workout

Flat Belly Abs Workout

Intensywny 27 min  
Core   Medicine Ball
Total Abs

Total Abs

Intensywny 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe