Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bao Bao

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

10 sekundy

Skipping High Knees

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Skipping High Knees

20 sekundy

10 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Skipping High Knees

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Skipping High Knees

20 sekundy

10 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

12 min

Tabata

Intensywny

17 min

Full Body

Tabata

Intensywny

4 min

Full Body

Tabata

Umiarkowany

6 min

Full Body

Tabata

Intensywny

8 min

Lower Body

Ultimate Fullbody Workout

Dla początkujących

55 min

Core

Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało