Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Luna Olsen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

3 minuty

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

13 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Lower Body Workout

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało