Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Dakota Lobato

Tagi

Treningi Barków

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało