Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Jump Rope

Juan Urraca
 		    Dodane przez Juan Urraca
Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką
Opis

Let's work

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Backwards Skipping
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Backwards Skipping
2 minuty
Big Reverse Arm Circles
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
18 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
16 min 36 sek, Umiarkowany
All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany
Ball Full Body
Ball Full Body
6 minuty, Dla początkujących
July
July
13 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
1 godzina, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Prison Workout

Prison Workout

Intensywny 27 min  
All About The Chest

All About The Chest

Intensywny 29 min  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe