Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

July

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Jean Butcher
 		    Dodane przez Jean Butcher
July
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Throw
30 sekundy
Ball Foot Tap
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Box Jumps
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Squat Kettle bell Raises
30 sekundy
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Walking Lunges
30 sekundy
In And Out Boat Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minuty, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body - Short
Total Body - Short
16 min 30 sek, Umiarkowany
7 Min
7 Min
2 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 20 sek, Intensywny
Interval
Interval
5 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sek, Umiarkowany
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Mana Workout Day 1

Mana Workout Day 1

Intensywny 18 min  
Full Body  
Christchurch Day One

Christchurch Day One

Intensywny 19 min  
Full Body  
Full Rotation Xmas

Full Rotation Xmas

Intensywny 28 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe