Trening intensywny

Prison Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Jamie Harvey

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

7 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

4 min 13 sek, Intensywny

5 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

George's workout

Intensywny

36 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało