Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Janeli Tasa

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

45 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Everyday Routine

Everyday Routine

9 min 5 sek, Dla początkujących

Relax And Breathe

Relax And Breathe

10 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Relaxing

Dla początkujących

2 min

Yoga

YCDO-You Can Do It

Umiarkowany

13 min

Core

Back

5 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało