Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Blake Peroumal
 		    Dodane przez Blake Peroumal
Chest Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
24 min 22 sek, Intensywny
Chest Workout 2
Chest Workout 2
22 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
10 minuty, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
7 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
8 min 45 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
2 min 35 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Intensywny 24 min  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny 30 min  
Chest And Abs

Chest And Abs

Intensywny 26 min  
Stability Ball/Dumbbells Chest/Tricep

Stability Ball/Dumbbells Chest/Tricep

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Programme Pecs Biceps

Programme Pecs Biceps

Intensywny 31 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells
Dumbbells

Dumbbells

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe