Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lili Schwägerl

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Roundkicks

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Roundkicks

1 minuta

35 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Alternating Roundkicks

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Roundkicks

1 min 30 sek

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 30 sek

Powiązane treningi

27 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Butt

Dla początkujących

5 min

Glutes

Stability Ball

Po

Dla początkujących

8 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało