Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Ameer Ali
 		    Dodane przez Ameer Ali
Tuesday
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Chest and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest 7
Chest 7
10 min 50 sek, Dla początkujących
push ups
push ups
4 min 52 sek, Umiarkowany
4
4
17 min 36 sek, Umiarkowany
Test
Test
1 minuta, Dla początkujących
Daily
Daily
14 min 40 sek, Intensywny
Month 1
Month 1
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Chest, Arms and Legs

Tabata Chest, Arms and Legs

Intensywny 21 min  
Chest Building

Chest Building

Umiarkowany 24 min  
Upper Body  
Mywork

Mywork

Intensywny 20 min  
Legs  
A Jumble

A Jumble

Intensywny 22 min  
Full Body   Wall
Daily

Daily

Dla początkujących 25 min  
Lower Body   Box or Step
David

David

Intensywny 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe