Trening umiarkowany

Month 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jay Berserker

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 12 sek

Rest

1 min 30 sek

Push-Ups

28 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

25 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Every Day Up

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Daily Morning Routine

Dla początkujących

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało