Pobierz w App Store
Tagi

Opis

start with 10 min warm up


Exercises

Seria 1: 1 runda
leg stretches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
leg stretches
2 minuty

Seria 2: 2 rund
15 powtórzenia
15 powtórzenia
10 powtórzenia
15 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
12 powtórzenia
12 powtórzenia
16 powtórzenia
16 powtórzenia
10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
side with leg raises
10 powtórzenia
side with leg raises
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
leg stretches
2 minuty


Powiązane treningi

Legs
11 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
25 min 40 sek, Intensywny
Legs
4 min 37 sek, Dla początkujących
Legs
35 minuty, Umiarkowany
Legs
17 min 20 sek,
Leg
25 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Arms

Arms

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Abs and core

Abs and core

Umiarkowany 19 min  
Core   Dumbbell
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów