Trening intensywny

Abs 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Avory Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

40 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

40 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

40 sekundy

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

5 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Biceps and Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Resistance Band

Legs Work Out Of The Day

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało