Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wayne Pullen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek,

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planking

3 m 30 s

5min Elbow Plank

Intensywny

5 min

H I I T

Umiarkowany

10 min

Core

Abs2

2 min

Core

Bands

Umiarkowany

60 sek

Arms

Resistance Band

Day 1 Abs Challenge

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało