Trening umiarkowany

Core Attack

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Homar Nova

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

12 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

I Made This One

I Made This One

3 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triple Workout: Abs & Calves

Umiarkowany

10 min

Full Body Work Out

Dla początkujących

18 min

Grants Abs

Intensywny

18 min

Late Night Burn

Intensywny

31 min

Core

Quick 30

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Moon Cycle HW

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało