Trening intensywny

Grants Abs

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Grant Miller

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cochroach

30 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Leg Flutter

30 sekundy

Leg Lift

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Straight Leg Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Cobra

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triple Workout: Abs & Calves

Umiarkowany

10 min

Inner Animal. RELEASE THE BEAST!!!

Umiarkowany

13 min

Late Night Burn

Intensywny

31 min

Core

Total Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało